Articulações, resultados após 5 semanas. Um dos melhores...

Há muitas razões pelas quais a agilidade não é um esporte "tudo ou nada". Aqui está o porquê você deve saber no que está se metendo.

Quais são os benefícios da agilidade?

Atletas que estão dispostos a treinar para agilidade têm menos lesões e menos tensão nas articulações do corpo. Isto é especialmente verdade para aqueles com lesões no joelho. Além disso, quanto mais você agilidade, melhor sua flexibilidade, e isso é importante porque você poderá melhorar seu equilíbrio e agilidade geral. Além disso, há mais maneiras de aumentar seu salto vertical, incluindo coisas como pular corda e subir escadas.

O que é treinamento de força?

O treinamento de força envolve aumentar a quantidade de peso que você pode levantar e fazer mais de um levantamento. Muitos levantadores e levantadores de peso olímpicos fazem isso, mas nem todo mundo pode. Muitos não podem fazer mais de um exercício por vez, e alguns fazem os mesmos exercícios duas vezes. É por isso que existem muitas variações diferentes do treinamento de força. Não há exercícios específicos que as pessoas devam ou não fazer. É por isso que recomendo que você tente fazer o treinamento de força como aquecimento antes de correr ou pular ou qualquer coisa que faça durante toda a vida, não apenas uma ou duas vezes.

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