Er zijn veel redenen waarom behendigheid geen "alles of niets" -sport is. Dit is waarom je moet weten waar je aan begint.
Wat zijn de voordelen van Agility?
Sporters die bereid zijn te trainen voor behendigheid hebben minder blessures en minder belasting van de gewrichten in hun lichaam. Dit geldt vooral voor mensen met knieblessures. Bovendien, hoe meer je behendigheid doet, hoe beter je flexibiliteit, en dat is belangrijk omdat je je algehele balans en behendigheid kunt verbeteren. Daarnaast zijn er meer manieren om je verticale sprong te vergroten, inclusief zaken als springtouw en traplopen.
Wat is krachttraining?
Krachttraining omvat het verhogen van het gewicht dat u kunt tillen en het doen van meer dan één lift. Veel Olympische gewichtheffers en powerlifters doen dit, maar niet iedereen kan dat. Velen kunnen niet meer dan één oefening tegelijk doen, en sommigen doen zelfs twee keer dezelfde oefening. Daarom zijn er veel verschillende varianten van krachttraining. Er zijn geen specifieke oefeningen die mensen wel of niet moeten doen. Daarom raad ik je aan om krachttraining te doen als warming-up voordat je gaat hardlopen of springen, of iets anders dat je je hele leven doet, niet slechts één of twee keer.
Recente beoordelingen
Sustafix
Moritz Frazier
Sustafix is buitengewoon goed voor het verlichten van langdurige pijn in de gewrichten, hoe komt da...
Beezmax
Moritz Frazier
Zodra het gesprek gewrichtsproblemen Beezmax te verlichten, hoor je vaak iets over Beezmax - hoe ko...
Flexa Plus 2
Moritz Frazier
Flexa Plus 2 de gemakkelijkste manier om minder gewrichtsklachten te krijgen, is met Flexa Plus 2. ...