Soin des articulations montre : Résultats possibles, mais évitez ces erreurs

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l'agilité n'est pas un sport «tout ou rien». Voici pourquoi vous devriez savoir dans quoi vous vous embarquez.

Quels sont les avantages de l'agilité?

Les athlètes qui souhaitent s'entraîner pour l'agilité ont moins de blessures et moins de pression sur les articulations de leur corps. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui souffrent de blessures au genou. De plus, plus vous faites d'agilité, meilleure est votre flexibilité, et c'est important car vous pourrez améliorer votre équilibre et votre agilité globaux. De plus, il existe d'autres façons d'augmenter votre saut vertical, y compris des choses comme la corde à sauter et la montée des escaliers.

Qu'est-ce que la musculation?

L'entraînement en force consiste à augmenter la quantité de poids que vous pouvez soulever et à faire plus d'un levage. De nombreux haltérophiles et haltérophiles olympiques le font, mais pas tout le monde. Beaucoup ne peuvent pas faire plus d'un exercice à la fois, et certains font même deux fois les mêmes exercices. C'est pourquoi il existe de nombreuses variantes différentes de l'entraînement en force. Il n'y a pas d'exercices spécifiques que les gens devraient ou ne devraient pas faire. C'est pourquoi je vous recommande d'essayer de faire de la musculation comme échauffement avant de courir ou de sauter ou quoi que ce soit que vous fassiez toute votre vie, pas seulement une ou deux fois.

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