Rappel pré-entraînement montre : Résultats possibles, mais évitez ces erreurs

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Vous devez comprendre ce qui se passe réellement pendant l'exercice. Le corps utilise toutes ses ressources et s'assure qu'il peut fonctionner dans des conditions optimales. Le corps sait quand l'exercice est terminé, alors il s'arrête, et c'est ce que vous faites. Lorsque vous terminez une séance d'exercice, vous vous sentez fatigué, fatigué et peut-être un peu endolori. Votre corps a besoin de temps pour récupérer, mais pas aussi longtemps que vous le souhaitez. Alors, faites savoir à votre corps que vous avez terminé, et s'il reste quelque chose, vous devez vous arrêter. Maintenant, avant de continuer, laissez-moi vous dire comment éviter les blessures. Si vous avez des doutes sur les avantages de la musculation, je vous suggère de commencer par la vidéo: Si vous voulez apprendre à utiliser le bon équipement pour la musculation, voici quelques conseils pour en profiter: Pour la musculation, la bonne l'équipement est important. L'équipement doit être capable de supporter le poids et de fonctionner pendant une période prolongée, de sorte que l'intensité de l'exercice soit faible et que les muscles ne soient pas fatigués. Il existe plusieurs types d'équipement que j'utilise pour la musculation.

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