Cuidado de las articulaciones, ¿merece la pena la compra? ¡Sigue leyendo!

Hay muchas razones por las cuales la agilidad no es un deporte de "todo o nada". Aquí es por qué debe saber en qué se está metiendo.

¿Cuáles son los beneficios de la agilidad?

Los atletas que están dispuestos a entrenar para la agilidad tienen menos lesiones y menos tensión en las articulaciones de su cuerpo. Esto es especialmente cierto para aquellos con lesiones en la rodilla. Además, cuanto más agilidad haga, mejor será su flexibilidad, y eso es importante porque podrá mejorar su equilibrio y agilidad generales. Además, hay más formas de aumentar su salto vertical, incluidas cosas como saltar la cuerda y subir escaleras.

¿Qué es el entrenamiento de fuerza?

El entrenamiento de fuerza implica aumentar la cantidad de peso que puede levantar y hacer más de un levantamiento. Muchos levantadores de pesas y levantadores de pesas olímpicos hacen esto, pero no todas las personas pueden hacerlo. Muchos no pueden hacer más de un ejercicio a la vez, y algunos incluso hacen los mismos ejercicios dos veces. Es por eso que hay muchas variaciones diferentes del entrenamiento de fuerza. No hay ejercicios específicos que las personas deberían o no deberían hacer. Es por eso que te recomiendo que intentes hacer entrenamiento de fuerza como calentamiento antes de correr o saltar o cualquier cosa que hagas durante toda tu vida, no solo una o dos veces.

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