Zglobova nakon 3 mjeseca: Nikada ne bih pomislio!

Postoji mnogo razloga zašto okretnost nije sport "sve ili ništa". Evo zašto biste trebali znati u što se upuštate.

Koje su prednosti agilnosti?

Sportaši koji su spremni trenirati za spretnost imaju manje ozljeda i manje naprezanja zglobova u tijelu. Ovo se posebno odnosi na one koji imaju povrede kolena. Osim toga, što više radite okretnost, to je veća vaša fleksibilnost, a to je važno jer ćete moći poboljšati vašu ukupnu ravnotežu i okretnost. Osim toga, postoji više načina za povećanje vertikalnog skoka, uključujući i stvari poput konopca za skok i uspona uz stepenice.

Šta je trening snage?

Trening snage uključuje povećanje količine težine koju možete podići i više od jednog dizanja. To rade mnogi olimpijski dizači tegova i dizači dizača, ali ne može svaka osoba. Mnogi ne mogu raditi više od jedne vježbe odjednom, a neki čak i iste vježbe dva puta. Zbog toga postoji mnogo različitih varijacija treninga snage. Ne postoje nijedne posebne vježbe koje bi ljudi trebali ili ne bi trebali raditi. Zbog toga vam preporučujem da pokušate trenirati snagu kao zagrijavanje prije trčanja ili skakanja ili bilo šta što radite cijeli život, a ne samo jednom ili dvaput.

Nedavne recenzije

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Moritz Frazier

Flexa Plus 2 najlakši način za postizanje manje zajedničkih žalbi je pomoću Flexa Plus 2. Deseci za...